3.6.2008
1- Uyku Düşmanı: Gürültünün stres yarattığını hepimiz biliriz; bununla beraber stres de tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz ve uykulu görünürüz. Bunun için size öneri, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanızdır.
2- Kahve ve Çayın Fazlası Zararlıdır: Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3 fincan kadar çay veya kahve içilirse, bu canlandırıcı özellikten yararlanılır. Fakat biraz ölçü artarsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer. Böylece beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez. Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.
3- Karbonhidrat Uyku Hapı Etkisi Yapar: Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.
4- Cep Telefonunda Hipnoz Etkisi: Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, 20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı ortaya çıkarıldı. Bu sebeple, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak insanı yorar.
5- Sıcak ve Soğuk Duş: Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!
6- Bazı Yiyeceklere Karşı Dayanıksız Olunabilir: Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilsenizdir. Bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi durumunda, baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir.
7- Gürültü: Özellikle işyerlerinde uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor ve akşamı çok yorgun bir halde karşılıyor. Bağıra çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.
8- Floresan Işığı ve Esneme: Floresan ışığı, öğrenme ve konsantrasyonumuzu yüzde 60 oranında düşürür. Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.
9- Küften Uzak kalmak: Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir. Bünyeniz, küfe aynen mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder. Bu da açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir.
10. Zencefil ve karanfilli bir kek vücudunuzdaki mutluluk hormonlarının üretimini arttırır, sizi canlandırır. Muskat da "myristicin" adı verilen bir madde içerir ki, bu madde doping ile çok büyük benzerlik taşır. Enerjik bir hayat, Gerçek Yaşım demektir.
Tüm insanların sağlıklı ve canlı olması dileğiyle!!!
1 yorum yazılmıştır.
6.6.2008 - Cumanız Mübarek Olsun
Yazan:
sukruyilmaz
Günaydın Hayırlı Günler Cumanız Mübarek Olsun Sağlıklı neşeli güzel ve bereketli bir gün geçirmenizi dilerim.Saygılarımla
Şükrü Yılmaz
Antakya-Hatay
http://sukruyilmaz.net
http://sykruyilmaz.net/blog
TESPİH
Çekersin boncukları tek tek
Sanki hiç bitmeyecekmiş gibi
Ama oda biter
Çekilmez olur artık ağırlığı
Halbuki tüy gibi hafiftir o
Sallarsın canın sıkıldığında
Parmaklarının arasında dolaşı bazen
Bazen bileğinde takılıdır
Bazen arabanın vitesindedir
Ve en önemlisi çekersin bir bir
Günahlarımı affet allahım diye
Alıntı:Tuncay Çelik
http://www.siirkolik.com/siir_oku.asp?id=11382&baslik=Tespih
Bağlantı -
-
« Önceki -
Sonraki »
EKOLMANY TARAFINDAN YAPILMISTIR..
